（一）宝宝便秘的原因

宝宝便秘多见于以下原因：
1、母乳或奶粉不适应
2、辅食问题：辅食不耐受或搭配不当、膳食纤维摄入不足、脂肪摄入不足等
3、不爱喝水
4、运动量不足
5、疾病原因（如肠功能失调、肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等）

6、精神紧张（如生活环境或者养育者的突然改变）

（二）如何改善宝宝便秘？

如果宝宝发生了非疾病原因的日常便秘，可以用以下几种方法帮助宝宝减轻便秘症状：

1、给宝宝进行腹部按摩
每天在固定时间给宝宝按摩腹部，每次按摩5分钟左右。
方法：用手在宝宝肚脐四周，顺时针方向进行按摩

按摩前要先将双手搓热，可适当用一些宝宝专用抚触油。

2、饮食调整

调整妈妈的饮食，对于母乳喂养的宝宝，妈妈要注意调整饮食结构，多吃纤维含量丰富的食品，少吃辛辣油腻的食物。

3、适当添加益生菌

人工喂养或混合喂养的宝宝，可在选择奶粉时选用含有益生菌、益生元成分的配方奶粉。1岁以上的宝宝，可每天添加适量含益生菌的常温酸奶，用于改善便秘情况。

4、添加富含纤维素的辅食

7个月以上的宝宝，如果发生便秘可以加喂润肠的辅助食品，如蔬菜、水果等。需要注意的是：从小我们被灌输的“多吃香蕉可以润肠通便” 是误区。香蕉中的膳食纤维并不突出，还不如梨或火龙果。未成熟香蕉中的鞣酸不但不能润肠，还会加重宝宝的便秘。、

5、蜂蜜的添加：

1 岁以上的宝宝便秘，可加适量蜂蜜水，减少肉类的摄入，以豆类和五谷杂粮替代。

6、排便习惯养成、

帮助宝宝养成定时排便的习惯，有助于改善宝宝的便秘情况。

7、增加运动量

星妈们可以帮助宝宝做做被动操，让宝宝趴着锻炼抬头、爬等动作，增加运动量，有助肠道蠕动，促进排便。大宝宝则可以适当增加户外运动。